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老中医总结的养生三字经,有事没事念一念!

1、 吃洋葱，脑路通。

2、 吃大蒜，降血脂。

3、 蘑菇餐，防血栓。

4、 吃鲜姜，血脂康。

5、 木耳菜，降脂快。

6、 菊花茶，降血压。

7、 吃辣椒，消脂肪。

8、 乌龙茶，减肥佳。

9、 身材秀，吃土豆。

10、 气血虚，吃荔枝。

11、 葡萄甜，补血源。

12、 要润肤，樱桃补。

13、 常吃枣，不显老。

14、 燕麦汤，皮肤光。

15、 食蜂蜜，皮肤细。

16、 萝卜汤，治胃胀。

17、 枇杷果，治咳嗽。

18、 吃苦瓜，胃火下。

19、 吃芝麻，养头发。

20、 要安神，吃枣仁。

21、 要健脑，吃核桃。

22、 吃苹果，益补肾。

23、 养生经，要记清。

24、 身体好，幸福定。

关于食物的养生三字经  中医养生微语录 

　　乐起来。肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏。

【微健康】食补三字经,这样吃最养生! 

　　因此，养肝最重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情。春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式。

【微生活】春节养生“三字经”:乐起来 睡足觉 少吃酸  

　　睡足觉。中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春节长假期间养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。

微健康养生三字经(必读!) 

　　少吃酸。虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果。春节期间，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮。